班会介绍

4月25日下午3点，在工主教406教室，2022级广告班与2023级2班联合举办了以“情绪管理与亲密关系”为主题的心理班会——“我会采更多的雏菊”。

本次班会分为四个部分：主题引入与团辅活动、情绪管理之答疑解惑、亲密关系之思考、解压互动游戏。

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主题引入与团辅活动

在心理委员苏丹阳进行了简单开场介绍后，班级导师徐同谦老师就本次班会的主题提出了自己的理解。徐老师说道，我们处在一个非确定性的时代，大学四年是人生中非常关键的阶段，需要认识到情绪管理和排解焦虑的重要性，为大学生活和以后的人生做好准备。

随后，二班心理委员苏丹阳同学带领大家进行了你画我猜的小游戏。

游戏过程中，同学们积极参与展示，不仅活跃了气氛，同时也让同学们了解了“焦虑”、“孤独”、“内耗”等情绪相关的词汇。

同时，本场心理班会也伴随着团辅活动，参加的同学们在心理班会过程中可以完成石膏娃娃的绘制。

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答疑解惑

班会第二个环节是答疑解惑。针对23级同学关于焦虑、孤独、内耗的问题。班级导师徐同谦老师、辅导员金旻老师、两位研究生学姐、22级广告班的学长姐一一为23级的同学进行了答疑。

针对焦虑问题，22级广告班的吴洋洋同学向大家分享了自己应对焦虑的方法。吴洋洋说，对焦虑的最有效的方法就是先去计划，马上去行动，通过行动来给自己带来确定感和掌握感，有效地缓解焦虑。

针对孤独的问题，22级广告班的刘轩赫同学分享自己的看法。他认为我们应该去享受孤独，在一个人独处的时刻与自己对话，同时也可以培养自己的兴趣爱好，比如健身、听音乐等等。

针对内耗的问题，辅导员金旻老师认为大家在大一阶段要利用时间把精力腾出来充实自己，全方位地培养自己，找到自己的兴趣所在，最后找到自己的价值所在，缓解内耗现象。

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亲密关系

在亲密关系的探讨之中，老师和同学们分别从亲情、友情、爱情的角度分享了自己的看法。苏丹阳同学分享了自己对于亲情的看法，着重强调了和父母之间沟通的艺术；徐同谦老师从自己出发，分享了武大校友之间绵延几十年的可贵情谊，强调了大学友谊的纯粹与美好；关于爱情话题，同学们从内折理论、双向减负等方面探讨了我们这一代的爱情“新脚本”，分享了自己关于爱情的看法与体验。

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解压互动与总结

在最后的环节，各位同学完成了自己的石膏娃娃并且给三年/两年后的自己写了一封信，同时23级2班心理委员苏丹阳同学分享了心理学习资源与一首小诗——我会采更多的雏菊。

“我会放松一点，我会灵活一点，我会到处走走，什么都试试，并且轻装上阵，我会多骑些旋转木马，我会采更多的雏菊……”最后全体到场同学和老师进行合影留念，本次联合班会在欢乐中圆满结束。

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同学反馈

1.很喜欢这次班会！通过学长姐、班导的经验分享，解决了我很多专业分流方面的焦虑；玩石膏的过程很治愈，和同学们在一起放松了很多！希望多多举行这样的活动！——洪昕雨

2.这次班会提供的心理资源很丰富，这样的交流机会让我受益很多！享受和大家团结在一起的瞬间！——刘美言