文：王瑞芬

在一次团体成长小组活动中，我发现了一个有趣的现象。那就是我替别人难受。

伙伴M蜷缩地打坐在软软的沙发里，往后缩在墙角。这个情景，让我内心感觉很不舒服。搁以前，我也就忍了，但现在是心理成长小组成员了，王金现老师说过，“每一个生命来到世上，都有表达自己意愿的权力”，我鼓足勇气打破课堂秩序，上前把M前面的椅子挪开，并让她挪动位子靠前坐了些。

我无法忍受M的那个蜷缩形象。而且在她的前面，放有两张空着的大大的罗圈椅，遮挡着她的视线，王老师看不到她，也会影响她听课效果的。感觉告诉我，如果不挪开，我一直难受而无法进入课程。况且主动也是我要做实践练习的作业。我不允许自己再被动地去承受什么。

王老师看到我的举动，停下课来问，为什么要把M前的椅子搬走，并让她往前坐？

我说：“椅子挡着M坐在后边，我感觉她很难受”。

王老师（王金现老师）：你难受还是她难受？

我：我觉得椅子挡着她，你看不到她，也影响她听课效果，我和她都会难受的。

王老师：你跟M交换一下坐一会儿，体验体验，到底舒服不舒服。

我有些不好意思地走过去，坐下，往后缩在墙角，再把椅子往前拉一下，故意挡在我前面。

真是太神奇了，坐在那里很舒服，感觉很安全，很温暖，因为好像自成一体，撇开了别人的视线，没有了压力。另一位伙伴也似乎有同感，对我说，就像上学时坐在桌子低下偷偷玩耍的感觉一样！

这让我联想到坐井观天、掩耳盗铃，那些体验否也是如此？

青蛙缩在井里，很安全，但水井外面的眼界可是很宽的呀！哦！我部分地理解了自闭者的感觉了！他们待在属于自己安全、温暖的世界里，毫不理会外面精彩的世界。就像掩耳盗铃，捂住自己的耳朵，就捂住了全世界的耳朵！他们对外面的世界深感恐惧与不安！他们恐惧到宁可把外面的世界屏蔽掉，然后待在自我的环境里。

这个体验很深刻！

M说，她被拉了出来，很难受。小组活动中，因为她看到其他伙伴某些情况后，老是发表评判，王老师打断并让她觉察自己的评判，于是她就往后退，缩到墙角跟。

有过不一样的体验之后，我倒觉得不好意思了，原先拉她出来是想要帮她让她感觉好受些的啊。看来，角度的不同，感受大相径庭。我的感觉非她的感觉。

针对彼此不同的感受，王金现老师问：“为何你会觉得她难受呢？”接着说：“这就是投射”！

我在网上又搜索一下具体的注解：

投射是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在认知和对他人形成印象时，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，以为他人也具备与自己相似的特性，即推己及人。比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。

投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。当观察者与观察对象十分相像时，观察者会很准确，但这并不是因为他们的知觉准确，而是因为此时的被观察者与自己相似。因此，导致了他们的发现是正确的。

这次体验，让我很自然地想起，一直对自己迷惑不解的一件事情，其实也是投射效应。

我总是对比我身份低的人主动连接，送去一些帮助或者关怀。例如，对我们学校的门卫，或者学校的勤杂工，我总是主动的跟他们打招呼，主动的叫他们叔叔或者婶婶（平时他们的地位是很低的，大多数人都瞧不起他们），有时会给他们送去些好吃的。

对于有缘相见的大多数陌生人，我总是会主动的向他们打招呼！

我以前一直不理解自己为什么会这样？这么关心他们，对他们以礼相待，尊重他们。我曾经以为是因为我心地太善良。

他们都说我人好，平易近人。

而我明白，自己这样做并不是为了要得到他们的肯定。

现在，我猜想，那也许是一种投射。

我认为，学校的勤杂工是需要尊重的，需要关怀的。这难道跟我内心深处的那个渴望有关吗？我渴望被人的尊重，渴望被人的关怀，渴望别人跟我主动链接。莫非，我把这些渴望投射给了那些人，并去主动尊重关心照顾他们？

但不管怎样，我似乎觉得，我需要照顾自己的渴望了。

——转自壹心理