你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。

文 | 简里里

提起弗洛伊德的精神分析，最经典的图片是：弗洛伊德叼着一个烟斗坐在后面，在他左前方，来访者半闭着眼睛，在躺椅上喋喋不休。
 
听起来更像是电影《非诚勿扰Ⅱ》里，葛优大爷在日本那个教堂里面，将自己7 岁偷了别人的瓜、3 岁啃了邻床小姑娘脚趾头这些事情都呜呜啦啦翻个干净。
 
然后，在经过漫长、琐碎、了无边际的分析之后，你忽然得到了一切的解释。是你小时候父母过于严厉、你经历过这样那样的创伤、你后来有过如何不堪的经历，因此你日后变得抑郁或狂躁，强迫或偏执，人格发展节外生枝，不得不走上不归的道路。
 
于是你的一切都有了合理的解释。那，接下来怎样呢？我们是要去恨自己的父母、去恨命运的不公、去诅咒那些糟糕的经历？或者更狗血一些，我们难道要捏着鼻子握紧拳头，去感谢那糟糕的一切让我们坚强、让我们成长、让我们变成生活的英雄么？
 
因此有人说，精神分析净是一些没用的东西，活在过去，跟不上时代。这是精神分析常常被人误解的一部分。
 
我自己的督导有一次说：“你若要毁了一个人，就教他去恨他的父母。” 我的理解是，无论我们是否情愿，父母的言传身教都会被我们内化成为自己的一部分。倘若一个人恨自己的父母，这几乎在宣示着，他的那把利刃也在指向他自己，使他一直无法安宁。
 
督导那时候说，作为一个咨询师，当你和来访者共情(共情：英文为empathy，中文也作“同理心”。区别于我们日常所说的“换位思考”、“理解”。在心理咨询师成长的过程中，要经受大量的“共情”能力训练。)的时候，你不仅仅要和这个人共情，还要和他的家庭共情，和他的过去共情，和他的环境共情，和他的文化共情，甚至和整个人类的发展共情。督导那次讲得动容，我听得泪眼婆娑。
 
所以任何精神分析或者心理咨询所探索的关于你的家庭、你的过去的问题，都是为了帮助你去理解你过去的生活，理解那些遭遇，理解跟事件相关的那些人，理解他们背后的故事、情绪，理解当时的你自己和现在的你自己。

打个比方，你忽然明白，你总是觉得无法达到别人对自己的要求，是因为你父母从未称赞过你。当你了解这些，懂得安慰自己生命受伤的这一部分的同时，一定会有怨恨：为什么他们不是那个“别人家的父母”？为什么我就要受到这样的对待？然而当你有更多的探索，理解父母生活于怎样的时代，他们有着怎样的经历，来自怎样的家庭，他们当时在面对怎样的生活……当你开始理解他们（理解那段生活），你的那部分“恨”，便会褪去很多颜色。
 
你开始能够接纳，开始有力量去理解关于你的过去。你不需要拼命地命令自己去遗忘，或者逼迫自己感谢生活。你开始接纳你自己，也接纳生活。
 
然后，所有的改变，都有了开始发生的可能性。我在做个人体验的时候，有一次说到伤心委屈之处。我跟咨询师说，我之所以现在这么纠结，是因为我小的时候怎样怎样……因为我妈妈怎样怎样……因为我妈妈的妈妈怎样怎样……我理解这其中的因为所以。我，我，你看，我就只能是现在这个样子了。说完，眼泪扑扑簌簌地掉下来。
 
我的咨询师，眨了眨眼睛说，我很高兴你这么了解你自己，也懂得如何照顾自己的过往。然后他说了一句，我再也无法忘记的话。
 
他说，可是你要知道，所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此刻才是真实的你。
 
这句话是如此清晰、透彻、有力量——你现在的选择，每一个此时此刻，都充满了无数的可能性，你的人生由你来掌舵。

——节选自简里里《你是一切的答案》（中信出版社2015年1月出版）