有时迫于某些压力，我们需要把自己伪装得很强大，以此让外界认为我们极具做某事的天分或能力。一旦这样做，我们就容易失去自我认同感，因为眼前的这个人不是真实的自己。我想每个人或多或少都有过这样的感受，只是说伪装的程度有所不同。这不能简单地解释为公众演出前的怯场或者焦虑，相反，这是我们潜意识里认为自己得到了不该属于自己的东西，因此整天担惊害怕终有一天自己真实的能力会暴露无遗，拥有的东西也会随即消失。

心理学家称之为 “冒牌者症候群” 或 “冒牌者恐惧”。

冒牌者恐惧不仅让我们思想负担过重而且使得我们不断质疑自己，把更多的精力用来猜测别人会对我们做出什么评价（而且多数情况下我们的猜测还都是错误的）。同时猜测让我们疑心重重，破坏与他人之间的互动。因此演讲时，我们的注意力无法集中，总觉得自己准备得不够充分，想着下一步该干什么，下一句该说什么，担心台下的听众会不会对自己的表现不满意。

冒牌者恐惧偷走了我们的自信，压制了我们的风采。如果连你自己都不相信你有能力站在这里，那又凭什么指望别人信服你呢？展现个人风采与冒牌者恐惧就像一个硬币的两面，而我们自己就是那枚硬币。

我并不从事冒牌者恐惧相关的研究，但是我有过亲身经历。我不仅体验过这种做骗子的感觉，并且曾经在很长一段时间里我都生活在它的阴影之下。不过其他人对此一无所知，因为这只是我的秘密。这也是冒牌者恐惧为何一直控制我的原因——它像给了我封口费一样，只要不说出心底的恐惧，别人就不会有“她没资格站在这儿”的想法。所以我们不该透露任何的恐惧，难道不是吗？

在2012年的TED演讲中，我分享了自己遭受冒牌者恐惧的困扰经历。在一次严重的车祸后我试图回到学校，那时我的大脑严重受损所以无法有效处理信息。因为这个原因学校劝我退学另谋出路。我很迷茫，没有什么比失去社会对你的核心认同感更可怕的事情了。失去其他的能力也许还不会让我很绝望，但是我却失去了思考能力，我曾经最引以为傲的能力，这一点让我觉得很无助。

不过我还是熬过来了，努力让自己的生活重回正轨。这个过程真的相当缓慢并且艰难。我完成了本科学业，然后费劲考入了普林斯顿大学的研究生院。但是长期以来我依旧笼罩在冒牌者恐惧里。每一次的进步都让我感到更加害怕，小小的失误也会时刻提醒着我的无能，暗示着我“你根本没资格站在这儿 ”， 这句话像魔咒一般地萦绕在我心头，怎么也释怀不了。

研究生的第一年，每位学生都需要在一个20人以上的团队里发表20分钟的演讲。轮到我演讲的前一天，我几乎要被恐惧淹没，于是我找到了我的导师并且告诉他，我准备退出 —— 只有这样才能不用发表演讲。

然而导师却说 ：

“不，你不能放弃，你必须上台演讲。尽力去做，就算是装出来的也没关系，继续伪装，直到有一天你发现你真的可以做到为止。”

事实上，那次演讲我表现并不好。一个人杵在台上，全身僵硬，只有嘴在动。我分分钟都感觉下一秒大脑就要短路，唯一的乞求便是这次演讲快点结束。演讲的末尾有人举手提问，那时我几乎都快晕厥过去。但是我还是挺了过来，而听众的反应也并没有我想象得那么糟糕。在这之后，我开始不断地出去演讲，抓住一切锻炼当众演讲能力的机会。有时候我甚至会给自己做演讲，只为了寻求更多的练习机会。

在那之后，我从普林斯顿大学研究生院毕业，先是在罗格斯大学从事了1年的心理学教育，再是到西北大学凯洛格管理学院任教两年，最后我到了哈佛大学教书 —— 像我这种人根本不应该来的地方 —— 当年导师说的是对的：我发现自己已经有能力做到了。

当时我在哈佛大学遇见了一位女学生，一整个学期几乎都没有发言。最后一堂课前，她来办公室找我。因为我之前跟她说过，如果她在最后一堂课还不发言的话，这门课就会不及格。她无助地站在我的面前，沉默了许久，最后留下了眼泪，并说出了一句我不能再熟悉的话：“我没有资格呆在这里。”

她说她来自一个小乡村，没有高贵的血统，在哈佛大学里完全没有归属感，经常怀疑自己被录取进来只是招生官跟她开了个玩笑。

她多么像当年的自己啊。

就在那一刻，我的心深深地被触动了，我突然意识到：

今时已不同往日，我不需要再伪装自己，不用再去害怕别人发现我内心的脆弱。不过这一切在她开口对我说这些话之前，我甚至没有意识到。

接下来我另外一个想法就是：她也不是一个冒牌者，她也有资格呆在这里。

我的TED演讲播出后，我才知道自己的故事能引起这么多的共鸣。事实上，在演讲之前我差点就把这部分内容删掉了，因为它有点偏离演讲的主题，同时又是非常私人化的内容。

演讲结束后，很多听众走过来拥抱我，他们饱含热泪地告诉我，我完全说出了他们的心声。在之后很长一段日子，我收到了来自世界各地无数个这样的类似信息，每个人都告诉了我他（她）做一个冒牌者的感受。

大部分的人可能一辈子都无法完全克服做一个骗子带来的恐惧。其实我们只需要在每次恐惧出现的时候面对它们，一个一个地解决掉就行了。我并不能随随便便地说，只要你学会了演讲的技巧你就能像一个技艺高能的禅师一般掌握“永恒的秘诀”，我不能确保你很快就能永远摆脱伪装带来的焦虑。新出现的问题可能会加深从前已有的恐惧，新涌出的匮乏感也许也会唤醒沉睡已久的不安。我们与焦虑打交道的时间越多，就越能学会如何与它和平共处，化敌为友。这有点像儿时玩的打地鼠游戏，你知道的，最后我们总是赢家。

——转自壹心理，新生大学（ID:xinshengdaxue)