我们先看这篇短文吧：

有个单亲的朋友，母亲把全部的注意力都放在他身上，近些年更是死命地催他结婚生子。朋友每次跟母亲通电话，不是吵得不可开交，而后愧疚自责，就是强压怒火，但事后郁闷很久。

朋友是gay，染毒后又查出艾滋。毒可以戒，但艾滋的恐惧则渗透在生活的每一个缝隙里，阴魂不散。这时候，当母亲再以一哭二闹三上吊的手法进行胁迫时，有句话就在他心里无数次翻滚：妈！我没准比你先死，你何苦还要来为难我？！

春节，永远是大战的最佳舞台，朋友也不例外。前三天的亲情淡去之后，母亲依旧祭出法宝：我年纪这么大了，你得让我抱上孙子，不然我就死给你看！

朋友恶向胆边生，一咬牙，就把自己的病情，以及同志的身份和盘托出……最后的结语是：你死心吧，在我身上没有希望了！

母亲嚎啕大哭……

昨天朋友来看我，我问他：现在如何？

朋友说：我妈哭完了，就再也没有骚扰过我。她把生活重心又都放在了自己身上，还在婚恋网上约会各种老头……我们现在关系很融洽。

根据我自己的生命经验，理直气壮地做自己最舒服，是绝对的双赢。老帮别人想，不但委屈自己，也让自己萎缩。也许那个人是你的父母、爱人、儿女、亲人……你在对方强烈的期待、要求下，不能做自己，只能屈从的话，结果会是一个苦逼的自己和不知感恩、珍惜和自省的对方。

有一次我去演讲，接送我的司机很认真地听了我的演讲，然后他私下问了我一个问题：“张老师，我周末的时候在家里休息，可是单位有很多人会打电话给我要用车。我是没有事，但是我在休息啊。我无法说不，就去了，但是臭着一张脸，结果弄得对方不高兴，我也不高兴，可是下次他们打电话来的时候，我还是会去。怎么办？”

我告诉他一个秘诀：他之所以无法说不，是因为当他说不的时候，一股自责、羞愧感会漫天盖地的袭击他，让他无法招架。所以下一次再有人打电话来的时候，我让他深吸一口气，然后准备好那些自责情绪的来临，但还是开口说：“对不起，我现在没有空。”放下电话，闭上眼睛，好好去承接那股让人胸闷致死的感受，它杀不死你的。用这个方法是最能够增强我们内在力量的，对于所有的负面情绪，都可以用这种方式来接招。操练一段时间以后，你会发现自己“底气”逐渐充足，愈来愈有力量，整个人的生命都会有所改变。

很多人的父母是最会用“责任、报恩”等重担加诸在子女身上，拿“羞愧感”来操控子女。我说过，面对这样的父母，我们就用“温柔的坚持”，如如不动的来回应是最好的。这个需要足够的“底气”，所以前面教的那个方法，如实地看到自己内在的感受，尤其在它袭击而来的那一霎那，一定要稳住，接纳，沉住气，与它安处于当下。

一个忠于自己内在的感觉，能够承接别人不赞同的眼光和责备的人，是能够比较顺利完成自己梦想的人，也是快乐喜悦程度比较高的人。总是随着别人的眼光起舞，不敢说出自己内心真正的想法，不敢去做自己真心向往的事情，你就会被绑手绑脚的限制住，无法发挥自己的潜能。

有人会问，这样随心所欲的人会不会很自私？其实一点也不会。如果你和自己的内心有所连结，真正知道自己在做什么、自己想要什么，并且坚持住、稳住，你会获得所有人（包括宇宙）的支持。当然，我们需要有反省检讨自己的能力，然而当你有能力和自己内在的负面情绪共处的时候，你不会是一个压抑自己感受、为所欲为去伤害别人的人。

总而言之，我们虽然非常爱我们的重要关系户（父母、子女、爱人….等），但是一味的迁就忍让，只会造成双方的痛苦，因为如果你不快乐，对方也不会真正快乐的。最重要的一点就是：你其实剥夺了对方成长的机会。就像上面的那个故事一样，那个母亲自私的对待自己的儿子，施压于他，无法自己寻找快乐。当儿子勇敢的说出真相，豁出去的时候，母亲找到了别的出路，就算儿子真的早逝，她也培养出了自己的喜好和力量，能够坚强的活下去。

用智慧奉养你爱的人，是真正的爱。

——转自壹心理，文：张德芬