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      如果你问我：一个人成功最重要的能力是什么？那么我毫不犹豫地告诉你是坚毅（Grit），决定一个人是否具有坚毅这种品质，取决于他是否具备成长的思维模式。而这样的思维模式中，有一点非常重要，那就是你如何应对“被讨厌”。或者说，当你被别人抹黑、被别人喷的时候，你的思维过程，情绪状态和接下来采取的行动，是否能支持你把“改变命运”这件事坚持下去。我们暂时把这样的能力命名为“黑商”（Discredit Quotient），简称DQ。接下来我用我的个人经历来解释，DQ是怎么运行的。

      当我在网上的一些文章受到广泛关注后，一位本省的教授在公开场合对我做出了评价。“那个喵大师，就跟网上那些小鲜肉一样，尽写些不负责任的文章，读者纯粹是看脸不看文字。你就让他写，就算他写成毕淑敏又如何？”听到这句评价时，我笑了，我匿名把他的话发在朋友圈，然后回应他。“感谢某教授对我的脸进行了高度认可，特别是年近三十的人还能被称为小鲜肉，我真是无比的荣幸。另外，写成毕淑敏并没有那么难，只要坚持下去就行了，也许对于一些在体制里混吃等死的人来说，确实是很难吧！”

      这段话体现了我的真实反应，我用幽默化解了被攻击的不快情绪，用理性思维定位了自己和言语攻击者的差异，汲取了他负面评价中对我有益的部分，最后进行了适度的还击。 然而大部分人由于日常经验，会无法理解我的反应，他们会提出以下疑问。

（1）为什么要理他呢？无视就好了啊！

     对于一些无关紧要的人，比如网上的喷子，英雄联盟里的“高端玩家”等，他们的评价确实是不用在意的，因为有些事是对是错并不重要。当有一些事是处于你人生的主干道上，“不要在意别人的评价”会显得有点强人所难，我们不能否定自己和他人有感受外界的权利。有时强迫自己“不在意”，只会把一些伤口留在心中化脓腐烂。老劝自己“别在意”恰恰是太在意，真正的“不在意”不是不看你，而是无论你说什么都没法在我心中泛起一丝涟漪。

      要做到这点，必须有一个强大的信息交换的系统，这个还能轻易被外界左右，“说出来”就是一种让这个系统稳固的方法。“你随便批评，反正老子不听”并不是一种内心强大的体现，越自负者，越自卑。真正的内心强大是，当对方批评你时，要么发现他的建议十分受用，立马堵上漏洞，暗自窃喜。要么第一时间发现他的浅薄和无知，为他不受重视的人生，献上一点怜悯。要么第一时间发现他的浅薄和无知，内心嘲笑“吾平生未见此厚颜无耻之人”，为你的人生增加点乐趣。

（2）你应该证明自己和那些小鲜肉不一样，从而获得他的认可。

      确实，我和他口中那些人是有本质不同。但你要了解，比起那些小鲜肉，我更碍他的眼，他之所以把我拉进那个群体，只是为了让他否定我的理由更正当一些。当你遇到歧视和侮辱后，你的反应如果是第一时间撇清和被歧视群体的关系，力图证明自己是歧视者认可的那种人。这只会让你在心理战中显得孤立无援，会退回到原来那个，用力讨好别人，过得战战兢兢的自己。要记住，你说我是小鲜肉，我就是啊，我们这群人还就比你厉害，我们一群人打你一个谁怕谁？

（3）对于这种傻X，你呵呵一笑就行

      请记住，要想在以人为主体的社会上获得成功，我们必须能以其人之目视之，以其人之耳闻之。不要过分抬高自己，你并不一定有呵呵一笑那般洒脱。如果一个人贬低你，你必须靠贬低他来维持内心平衡，只能说你和他一样不幸，那就是不喜欢自己，任由别人干涉你的人生。

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      很多人总认为，情商高手是一个大家都喜欢的大众情人，这其实是一个误区。情商高手同样会被人讨厌，被人厌弃，只是他们更加懂得管理自己的情绪，不会让恐惧和不安束缚住自己前进的脚步。终有一天，他们历经艰难后，用实际成果说服了那些曾经讨厌他们的人，从而在某一个层面上，似乎大家都喜欢他。

      某内容分享平台有一个特点，就是当你达到一定粉丝后，就会有人掀起“灭神运动”。有匿名人士会开启如何评价XX的话题，里面全是对你的讥讽和不屑。恰好，平台又会有限制大V的政策，这样挂人的话题往往会挂首页很久。我怕被人讨厌吗？我怕，我甚至为所有保护我的读者点过赞，我还经常去某个开贴骂我的网友主页上去看，生怕支持他的人增多。但我渐渐地发现，我所有的恐惧和不安，并不是出自谨慎，而是为了说服自己不写。我潜意识先有了“不写”这个念头，才后续加工出一些理由和情绪。阿德勒的个体心理学中，把这个叫做目的论。

      当我网上被骂后，我和我的助理讨论，我说了很多类似“一招不慎，满盘皆输”的话，还列举了很多相关事实，向我的助理解释今晚不写文了。聪明的助理问我：大师，你说的很对，但好像你是先决定不写文了，才想起这么多东西的，不是吗？她点醒了我，我突然发现了问题所在。人之所以一直无法改变，是因为喜欢把自己的退缩行为合理化，就算日常生活中有不如意，但感觉保持现状更轻松更安心。

      让我停止更文的不是那些讨厌我的人，而是我自己。

      有一位读者后台留言，之前听我微课，在直播间里骂了我，后来渐渐迷上了我的文。还有一些读者说，我不是过去那个喵大师了，不喜欢我了。所以，被人讨厌并不可怕，坚持下去，至少大家都喜欢过你。

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      那么我会停止改变吗？不会，因为我之前的人生有比“万人讥讽”还要糟糕百倍的体验。在我以前工作的某中学里，我勤奋努力，做的都是一些大家都认可的“伟光正”的事情。我教学和科研都拿过省一等奖，此外我还经常帮人熬夜写材料，帮人按电梯开关。结果呢，我不知道怎么就得罪老同志了，人家又哭又闹要弄死我。领导也知道内情，她总跟你说：年轻人不要那么张扬，要坐得住冷板凳。我的天啊，我28岁的人了，不年轻了好吧！我冷板凳一直坐下去，就是为了成为一周几节课还嫌累，一年发不出一篇文章的老资格吗？爸爸妈妈身体不好，可是一直隐瞒着我，就为了给我攒钱买房子娶媳妇。看到爸爸为省钱，抽的烟都没过滤嘴时，我的心如刀绞。

       一旦我发现，我以前的人生会走向枯萎，我从来都没有“停止改变，维持原状”那个选择时，那种被人诋毁的糟糕心情就大大削弱了。 “懂得被人讨厌”並不是要去吸引被讨厌的负向能量。而是，当我有一种强烈的想把生命活出精彩的渴望时。那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚，往黑暗和未知里走去。人生这个网络游戏，是不能一直活在新手村里，当你走上一条道路，发现前面全是面目狰狞的怪物时，恭喜你，终于走到了主线剧情中。懂得讨厌这种能力的关键就在于，别人对你的讨厌，到底是你改变人生的燃料，还是维持原状的借口。

       日剧《被讨厌的勇气》里说：活在这个世界上，努力做到不被别人讨厌，其实是很简单的事情，因为你只需要伪装自己，去妥协去放弃就可以了，但是明知道会被人讨厌，还要坚持自己的人生道路。直面自己的内心，不在乎别人的眼光，绝不去编造谎言，这样的活法，估计很多人连一天都坚持不下来。但是阿德勒告诉我们，必须要有实践这种人生的勇气。懂得被讨厌，你才能明白“改变人生”这件事有多么艰难，阻力如此之大，所以“改变”必须得贯彻到底。这个世界怎么看你，从来都没那么重要。

       因为除了是一个修行者，我什么都不是。除了手上的剑，我一无所有。

文：剑圣喵大师 | 微信公众号：剑圣喵大师（id：swordpain）

作者简介：剑圣喵大师，心理学博士，高校讲师、青年学术带头人，省心理指导委员会理事，简书签约作者。个人公众号：剑圣喵大师，ID：swordpain。愿得我心如明月，独映寒夜迷途人。