零存整取做个健康人

2006-05-24

“健康应该是零存整取，而不应该是透支。”5月23日晚，北京心理卫生协会理事长、北京同仁医院原院长刘福源教授在中国人民大学作了题为“学会心理调适，营造健康生活”的讲座，提出了他对心理健康的理解和经验。
刘教授在讲座上提到，“心理健康是在本身以及环境条件许可的范围内达到的一种最佳状态”，而不是矫情的快乐，他认为，心理健康的标准有：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。近年来，北京同仁医院心理科的病人来源中，学生占了一半以上，并且大多数都是情感障碍。刘教授以这个事实为例，向同学说明了心理健康问题在青少年中亟待解决。
在两个小时的演讲中，刘教授多次列举自己遇到的一些案例，以便同学们能够更好的理解。刘教授又对现场的同学作了调查，其中百份之七十的同学认为自己在学习中有较大的压力。对此，他解释说，这个现象在世界范围内也是基本相同的比例，并告诫同学们善待压力：把压力看成是生命中不可缺少的一部分，随时做好抗压心理准备；面对突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，尽快理顺思绪。刘教授为大家分析了造成心理失衡的表现及其原因，又介绍了回避法、转视法、宣泄法、自我安慰法、低调法、升华法等六大心理调节方法，并总结出了一个快乐公式，即快乐=知足/期望值。最后，刘教授祝愿同学们能从讲座中受益，保持好心情。
来源：人大新闻网2006-05-24 作者：文雅