挑战他人来获得自己想要的认可？

2007-04-22

一位Psytopic网友来信提到“需要被人赞扬，可能是我的一个毛病”，“我的乐观的态度总是使我不自觉地在人交流时抬高自己，说些让人期望过高而不太容易实现的承诺”，“习惯于压迫别人，(强迫)他人接受自己的观点(而想)得到他人的崇敬”…或许有不少人是这样的情况，希望通过挑战他人来获得自己想要的认可，以下是Psytopic成员麦田对该封来信的回复。-psytopic.com
尊敬的psytopic：
您好，希望你的感冒能好些了。
感谢您开设了一个非常好的心理学网站，通过您的网站和其中的文章，我觉得我认识到了一个从没有发现过的我自己。这些都要感谢您的努力。
看了那么多我越发认识到人需要更高尚的人生观和世界观。我可能偏向于奉献和关怀他人这个人生观念的，但是我又有比较强的事业心，需要工作成就的满足感和被他人认可的心理，您的文章里有一偏曾经提到的需要被人赞扬，可能就是我的一个毛病。
我想多学习一点心理学的知识，用来完善自己的人格，学会怎么和人相处，激励自己上进。按照测试，我是基本属于外向直觉情感判断的人，所以很积极，忠诚，负责，感性，健谈。但是我想在行动的时候更多的学会在自己的期望里加入理性思考的成分，目标过高，则会产生挫折和情绪化冲动等效果，但是如果没有比较理想化完美化的的目标，那么又没有激励的动力。习惯上的最大问题，在于我的乐观的态度总是使我不自觉地在人交流时抬高自己，说些让人期望过高而不太容易实现的承诺，可能和潜意识的自卑和怕被忽视的心理有关，但这样的后果总是使我不管做的比众人好多少，结果还是被人排挤反感。可能是倾向于强迫性人格，有些过于神经质了，虽然不断的提醒自己，结果每当说了两句话，就习惯于压迫别人，抢播他人接受自己的观点得到他人的崇敬，不经大脑的话不自觉地就说出来了。所以在和人聊天的时候总是滔滔不绝，啰啰嗦唆，胡乱吹嘘和做出承诺，结果往往没有考虑到自己的综合因素，给人过高的期望不能满足对方。
我在有些方面介于理性思维和情感直觉之间，工作上我倾向于前者，而人际上我倾向于后者，所以我想请教下如何能够改变一些习惯，让自己既不违背自己外向乐于与人交往的意愿，又能够不因情绪破坏自己理性思维的方式呢？还有就是有什么比较合适的方法，可以让别人，尤其是保守循规类型的人能够比较容易接受我呢。
祝你身体健康，诸事顺意~！
您的忠实簇拥 小单
Psytopic成员麦田的回复：
亲爱的Psytopic读者：
你好，你的真诚和信任深深地打动了我，非常感谢你以及和你同样的网友对psytopic的支持。
你知道吗？你是一个有着高度觉察能力的人，你提到在psytopic上的测试结果是“ENFJ”(外向 直觉 情感 判断)，我可以完全感觉得到，你热情、积极、忠诚、理想主义，对别人、对环境很敏感，非常能够觉察他人的情绪和需要，以及环境对于自己的期待，非常愿意得到他人的肯定来获得安全感。这是你的个性特点，没有什么不可以，但是，同时也具有着强烈的自我批评感，当你觉得自己不如想象中那么完美，当你觉得自己因为想要表现自己而说出言过其实的话，当你觉得你其实并不能很轻松地完成他人对你的期待，你会沮丧懊恼会不喜欢自己，会把刚才还对自己的好感觉都给否定一大半，会觉得自己思维也不那么流畅理性了。我说的对吗？
于是你很困惑，想要改变自己，想让自己变得完美，想让别人喜欢自己接受自己，想让环境肯定自己，同时也要不违了自己的本心。
我想问你：
1. 你喜欢自己接受自己吗？
2. 如果你自己身上有一些东西是注定不能改变的，你是接受它还是为它痛苦？
3. 关于完美的思考。你真的希望自己是完美的吗？是谁希望中的完美？
你是一个很喜欢思考的人，你问到了心理学理论层次的问题，比如说关于人格的理论，关于自我的概念，关于完美主义的缺陷，关于人格的成长等等，但是，我只想谈谈我们所能感觉到的，与自己有关和我们所理解的理论的话题。
俗话中所说的“性格”在心理学中被称为“人格”（这可能与我们平时所说的“人格”的意义有出入哦），关于人格有很多的理论，先从气质开始谈起吧。气质是形成人格的“原料”之一，是人格的先天遗传成份。
2500年以前，古希腊医生希波克拉特就把人的气质分为四类：胆汗质、多血质、黏液质、抑郁质，这个分类直到现在仍被广泛使用。巴甫洛夫运用动物条件反射的实验，从高级神经活动的强度、平衡性和灵活性将高级活动类型分为四种：兴奋型、活泼型、安静型、抑制型四类，和四大气质类型一一对应。后来英国心理学家艾森克从内、外向和情绪的稳定、不稳定性两个维度，把人格分为不同的四个类型，正好与希波克拉特的四种气质类型相吻合。
四大气质类型的特点分别描述如下：
胆汁质: 直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显外露，过 分自信，有时独断专行，影响人际交往。（兴奋型）
多血质: 活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。（活泼型）
粘液质: 安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露，反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化的环境。（安静型）
抑郁质: 细心，谨慎，感情细腻深刻，想象丰富，善于觉察到别人不易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑虑重重，行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打击。（抑制型）
Psytopic上的MBTI测试是基于瑞士著名心理学家卡尔·荣格的心理类型理论设计的，它通过四个角度对人进行分析： 精力支配：外向 E — 内向 I ，认识世界：感觉 S — 直觉 ，判断事物：思维 T — 情感 F ，生活态度：判断 J — 知觉 P，其中两两组合，可以组合成16种人格类型，把卡尔·荣格的理论深入浅出地变成了一个工具。这个测试现在被广泛地应用于职业发展、职业咨询、团队建议、婚姻教育等方面，是目前国际上应用较广的人才测评工具。
朋友，你现在有没有看到，你在MBTI测试中的结果和气质类型中的多血质基本是属于一脉相承的，也就是说，你的性格推算到气质类型中，应属于多血质为主的一种气质，而气质类型主要是先天形成的，是一个比较稳定的因素，气质在和环境的适应中，形成了自己独特的性格。在一个人成年后，他的性格就基本定型了，除非环境有大的改变，否则一个人说话做事自有性格内在的一套反应系统来完成。这与你无关，也与我无关：）
这位Psytopic读者，你很愿意学习心理学，并且走上了人格成长完善之路，这是一件意义深远的事情，人生有涯，人格的成长却是无止境的，在成长的路上，认清自己是最重要的，接下来，是要“做你自己”还是要“超越自己”，这，取决于你现在的心态，你现在还年轻，所以想着要让自己完美，意识到自己的不完美，这本身就是一种压力，是一种内趋力，是一种成长的力量，我不想平息它。也可以说，你的一部分困惑和苦恼是成长过程中的“正常的矛盾和冲突”。等你在这种动力中不断进步，终于让自己认同了自己，你会觉得自己是这个世界上独一无二的，你的内心就会定下来，好好地做自己并“成为你自己”。就象大江大河，由上游的奔腾湍急变成中游的沉淀和平坦，其中的意味和人生的道理多么相似啊。
当然，你为自己在人际生活中的表现而苦恼，想要在平常的细节中注意并改变自己，也是有一些可行的方法的，以下是我的建议，可给你参考：
1. 分出一半在事外。刚才说过，你是一个有高度觉察力的人，所以做到这一点对你来说很简单。就是当你和人相处过程中，留一半自己在事情中，分出一半在事外，观察自己的情绪和反应，看看自己一般在什么时候容易出击并开始想要控制局面，在那个时候，你的内心怕什么不希望的场面出现而想要让自己出去表现。这样观察一段时间下来，你对自己的控制能力自然会有提高。
2. 准确表达自己，避免判断他人。你能感受到别人的反应，也想要别人对你的认可，但是，如果你通过挑战他人来获得自己想要的认可，这显然是失败的。首先不要判断他人，即不能用对与错来评价别人。其次要用“我”的感受来表达自己。因为你说的是自己的感受，因此无人可以和你争论。所以，学会用“我”的句子来表达内心真实的感觉，而不要用“你”的句子表达对他人的异议。当然，谈及自己的感受，是坦诚的和开放的，所以要不怕暴露自己的软弱。
3. 学会聆听他人。这是一件貌似很简单却是很难做到的一件事，如果有人要和你谈话，请你打开你的耳朵，暂时忘记自己的嘴巴。
三点，请你试试看，最后，还是要祝福你，因为你有着强烈要求成长的心灵，我们愿意相陪，走在共同成长的路上，你的收获，也是我们的快乐。