人不能做白日梦吗？

2015-03-18

美国《亚特兰大宪法报》称，科学家发现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。
　　美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。
　　亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示，导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。
　　从心理学角度看，白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢？
　　做白日梦能够激发潜能。
　　幻想的题材多为个人关心的事情，由于不受传统思维形式限制，往往会迸发出意料不到的解决方案。
　　美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案”。
　　在经典艺术创作过程中，我们也常常见到幻想的影子，文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话；作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他冥想时，乐思才会不间断地从脑海中跳出。
　　做白日梦能够开阔视野，放松心情。
　　现实生活中，我们的言谈举止大都中规中矩，心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实，伴有一定的欣快感，让人们的心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时，现实世界变得很遥远，我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。
　　做白日梦能够拥有改变自己的机会。
　　幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面，我们思考问题的方式是抽象的、概括的，观察事物也有选择性。而在幻想中，我们对内心的体察要细致全面得多。另外，平时由于受自尊、面子的影响，人常常会欺骗自己，但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。你可以根据幻想的提示，找到更适合自己的行为方法。
　　但幻想毕竟不是现实，如果我们把大把时间都用来幻想，并以此作为逃避现实的手段，则显然是心理障碍的表现了。所以，我们还应面对现实，把幻想作为辅助手段，发挥其积极作用。

虽然适当地幻想能帮助我们更好地生活，但是若沉溺因此分神可就适得其反了。白日梦的种类也很有趣，生活中受到的压力，感情上受到的伤害都能转变为内心的黑暗。幻想也就与此相关，比如受到上司压迫的人就会幻想得到了懂事长般的权利，在幻想的过程中吐纳自己内心的黑暗。因此幻想能帮助自我的改变，接受自己的黑暗并思考如何才能做得更好，减小压力，这就是白日梦的意义。

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