几天前，通过心理中心的疫情专线，我收到了一位本校同学的语音留言：“好烦哦，找个人出来吵一架咯！”内容配合着慵懒的重庆方言，我顿时噗嗤一笑，这是有多么渴望与人进行联结，而团体辅导又恰巧是非常棒的人际关系场。于是，在这个原本是开学的日子，心理中心依据热线接听收集到的主要议题推出4期网络团辅，给大家以陪伴、支持。4期均采用网络视频会议系统开展，给自己一个安全的空间，保持网络的畅通，就能加入。
4期团体辅导都在这儿~
86~89期
86期
“战拖”成长团体
87期
陪伴互助团体
88期
原生家庭探索团体
89期
自我探索与情绪管理绘画团体
01
86期 “战拖”成长团体
打算7点起床，一直磨蹭到快12点，其实早就醒了就是起不来。
出不了家门就在家里跳跳操、做做仰卧起坐吧，最终还是窝在沙发上百无聊赖的发呆。
帮家里干点活吧，老妈一唠叨，啥兴趣也没有了。
看书，把计划看的所有书都读一遍，才看两行字就拿起了手机，学习效率极度低下。
............
不知不觉一个小时过了，半天过了，一天也过了。
“明天一定开始” ~~~
曾经的激情澎湃，热血沸腾，如今却倒在了“拖延症”的面前，梦想也被粉粹得体无完肤。
多少次树目标、写计划、作保证、发毒誓，一切手段都用上了，但是还是拖呀！怎么办？怎么办？怎么办？
总是到最后一刻焦虑、内疚、自责、悔恨，无助、绝望，日复一日，年复一年，“涛声依旧”。
疫情期间独自在家的设定，对于原本就有拖延困难的同学而言更是雪上加霜……
你知道吗？拖延从根本上来说，并不是一个时间管理问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。
根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映在一个人的自尊上，与一个人的自我价值感有关。拖延也是自我保护的防御空间，里面藏着做自己的渴求，是表达“我说了算”的欲望。
只有学会接纳自己，学会由自己来掌握取舍与得失，对自己的人性抱着宽容乐观的态度，提升自己的优点和缺点，能够与自己像老朋友一样和谐相处，才能真正地战胜拖延。
如果你有拖延，并想战胜拖延，就请加入“大学生战拖成长团队”吧！
我们将与你一起认识拖延、解读拖延、承诺行动、战胜拖延！
在这里，我们相互理解、信任、支持；
在这里，我们睿智果断、直面内心、探索自我
在这里，我们抚平伤痛，勇敢作自己；
在这里，我们与拖延和解，与自我和解；
在这里，我们期待与你相遇，与梦想相遇！
团队带领者
肖婷
专 业：心理咨询与治疗
学 历：硕士研究生
毕业学校：华中师范大学
工作年限：18年
职称与资质：心理咨询师
寄语：每个人都是独一无二的，要做最好的自己。
吴辉
专 业：心理健康教育
学 历：硕士研究生
毕业学校：华中师范大学
工作年限：9年
职称与资质：心理咨询师
寄语：冲突自我束缚的牢笼，实现自我灵活的自由，我愿与你同在。
【招募对象】宅在家里，正在面对拖延，期待进行自我探索的本校在读学生
【时间安排】2020年2月22日-3月14日
每周六上午：9:00-10:30；10:40-12:10
共计8场
【团体规模】8人
02
87期 陪伴互助团体
突发的疫情，漫长的假期，火爆的热搜，凌乱的线上课程，生活节奏和生活方式被打破。
疫情可能给你带来了恐惧、担忧、愤怒、无聊、烦躁、无助种种糟糕情绪，长久的禁足不出，也可能激发了你已思考多时的个人成长议题。
带领者希望与组员们一起搭建一个尽可能安全的空间——
在这里，你可以与陌生的同龄人一起谈谈你的成长故事、这些天你的内心经历着什么、你的困惑、你的渴望……
在这里，你可以练习着如何更好地去帮助他人，比如如何更好地理解他人，如何更好地倾听，如何更好地支持……
在这里，你还可以体验可能久违了的同龄人间的走心的互动，在你言我语的互动中，冲淡孤独，获得支持，也获得对自己更深的体悟和觉察。
在这里，你我相识无关乎姓名、你我相伴无需面对面，你我在团体中守望相助。
团队带领者
郑芃杉
男，心理中心兼职咨询师，亚隆团体带领者，累计带领团体400小时。
章吉
女，本校心理中心专职教师，注册心理师，累计带领团体400余小时。
【团体性质】半开放（第四场团辅活动后，视成员意见考虑加入2-3位新成员）
【招募对象】内心憋闷、孤独、期待有更多人际联结的本校在读学生
【时间安排】2020年2月22日-3月14日
每周六下午：14:00-15:30；15:50-17:20
共计8场
【团体规模】8-10人
03
88期 原生家庭探索团体
每个人都有原生家庭，这个家里有我们朝夕相处的家人。这个家给了我们很多，我们在这里成长，学习到认识世界的方式，学会与世界相处的规则；我们也在这里被爱，被关心，被保护；也曾亲历一次次家庭风暴，被伤得不知所措。在原生家庭的种种经历养成了我们很多觉得“习以为常”、“理所当然”的行为方式和信念。但这些行为惯性却可能让我们也成为伤人的家庭风暴的一环，或让我们继续深陷经历风暴的痛苦，或在生活中屡屡受挫。
家让我们成长，也让我们受伤，这真是让我们又爱又痛的地方。家庭风暴或许早已让我们身心俱疲。如果你想要在家庭风暴之后寻找一个温暖的抱持，如果你想要对自己和原生家庭有更多理解，如果你想要试着找到不良互动模式的关节并寻求破解之道。那就在这个因疫情而变得分外漫长的寒假，我们一起来聊一聊吧。
团队带领者
曾翘楚
专 业：临床与咨询心理学
学 历：硕士研究生
毕业学校：华中师范大学
工 作：本校心理中心专职教师
职称与资质：累计带领团体时数70余小时。
【团体性质】封闭性、非结构性、发展性团体
【时间安排】2月29日起
每周六18:30-20:30，共8周
【团体规模】8-10人
【招募对象】希望对自己及原生家庭有更多理解的本校在读学生
【团体目标】
1.帮助成员发现原生家庭中有问题的互动模式；
2.帮助成员发现原生家庭对自己造成的影响；
3.协助成员探索原生家庭互动模式的形成过程及原因；
4.促进成员对原生家庭中各家庭成员的理解；
5.通过成员间的互动来产生人际联结，为成员提供理解和支持力量；
6.协助成员发展出自己的力量以面对原生家庭带来的“伤痛”。
04
89期 自我探索与情绪管理绘画团体
新冠肺炎疫情下你可能累积了很多情绪，有恐慌、有焦虑、有不确定、有无助、有害怕。各种情绪的冲击对你的身心健康影响很大，欢迎你来参加线上自我探索与情绪管理团体。
在这里，我们会用一些表达性艺术治疗的方式，让大家对自我、对情绪有更深的了解，让自己的情绪有一个安放的出口。绘画只是一种媒介一种手段，你完全不需要有任何绘画功底，只要你有表达愿望，就可以参与。
团队带领者
高倩
本校心理中心专职教师、中国心理学会注册心理师、2000小时个体咨询经验，100小时团体经验，系统学习表达性艺术治疗
【团体性质】半结构化团体
【招募对象】有自我探索意愿的本校在读学生。注：无需绘画功底，无需特殊画材
【时间安排】2020年2月27日-3月19日
每周四下午：14:15-15:30；15:45-17:00
共计8场
【团体规模】8-10人
【团辅规则】
不得缺席：能保证完整参加每一场团体活动。
保密：团体成员不得在团体外讨论团体相关话题。
【注意事项】
1.给自己不被打扰的时间和空间，全情投入，感受自己的情绪情感，这对团辅的效果十分重要。
2.为保障团体的有序进行，请保障网络的通畅。
3.参加团体的过程中会出现各种情绪，请自备纸巾，放置在身边可随时取用。
4.正处在严重心理危机中的同学不适合加入团体辅导，如果团辅带领者发现有同学正处在这样的困难之中，由于目前疫情的特殊情况，不能向往常一样提供个体咨询、精神科就医转介，只能提供各地疫情心理热线。
