为进一步增强大学生心理韧性、提升压力管理与自我调节能力，武汉大学大学生心理健康教育中心（以下简称“中心”）于2025年5月24日晚在物理科学与技术学院报告厅举办主题为“让压力成为成长阶梯”的心理健康专题讲座。本次讲座邀请到华中师范大学心理学院任志洪教授主讲，吸引了来自各院系的百余名师生参加，现场气氛热烈。

讲座开场，主讲人以一段极具代入感的生活片段切入——“凌晨十一点，宿舍楼灯光渐暗，抱着电脑坐在自习室赶DDL的你，是不是也曾感叹：‘生活真是一场压力马拉松’？”这一开场迅速引发了同学们的共鸣，拉近了与学生之间的心理距离。

讲座围绕大学生常见的四类压力来源展开：学业压力、就业压力、人际关系压力，以及来自自我期待和社会比较的内在压力。任老师不仅结合心理学理论进行深入浅出的讲解，还引用了真实心理咨询个案和高校新闻报道中的实际案例，让抽象的心理概念变得生动、真实、触手可及。

在“错误的应对方式”部分，讲座提醒学生警惕逃避、压抑、自责、社交退缩等无效或有害的压力反应，并引导大家识别这些反应的心理根源。而在核心部分“更智慧的回应方式”中，任老师详细介绍了认知重评、成长型思维、自我效能感等有效的心理策略，并用“半杯水的故事”案例生动说明：压力本身不可怕，关键在于我们怎么看待它、回应它。

此外，讲座强调了社会支持的重要性，并引用心理学家马丁·塞利格曼转向积极心理学的亲身经历，说明“一个人走得快，一群人走得远”，在压力中主动向身边人求助，往往是转机的起点。

在结尾，任老师鼓励在场学生：“把每一次压力踩成台阶，你终将站得更高、看得更远。”全场掌声雷动，许多同学在讲座结束后主动交流、咨询，纷纷表示讲座内容“既有深度又贴近自己生活”“不仅被看见了压力，也学到了走出压力的路”。

本次讲座是武汉大学“心理健康月”系列活动之一。未来，中心还将持续推出更多围绕学生发展需求的主题讲座与工作坊，助力学生以更加成熟的心态面对挑战、从容成长。

撰稿：珞珈心源 新闻组 覃颖豪

摄影：珞珈心源 新闻组 廖慧婷