非暴力沟通-中心介绍-武汉大学大学生心理健康教育中心

书评 非暴力沟通

非暴力沟通

2014-10-24

      作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话的确伤人!言语上的职责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。                        

      生活不是一场辩论赛,目的不是争对错,而是活的更好。
  这也是为什么我一眼被这个低调又有些学术的名字吸引住-在一整排都是“攻心说服力”“一秒钟搞定..”“看穿人心”这样字眼的书架里。在我看来,沟通是爱与关怀的艺术,而不应成为势利者的诡计。
    书如其名。非暴力沟通是从专业的心理学角度告诉你,如何更好的表达自我和理解他人-以期达到深层的,发自内心的沟通。尤其是面对一个情绪化的,“难相处的”,甚至是愤怒的对象时;或者是面对冲突,误解和似乎难以化解的冷漠之高墙。而不是教会你厚黑学的手腕或者各种花哨的技巧,以期在争辩是非中“赢得”胜利或是在与他人交往时取得利益。
  作者一再要求我们,或者说教导读者,学会理解对方话语之下想要表达的感受和需求,并且学会表达自己的感受。也许你觉得这很容易,但是人们从小受到的教育,已经限制了他们情感智商的发展,以至于把“看法”“评判”当成“感受”。“我感到受伤”“我感到委屈”这样的感受往往被争执你错我对而掩盖,相互指责进而引起双方的愤怒-导致暴力的沟通(不管是热暴力还是冷暴力)。
  这本书很好的体现了美国的实用主义风格,将他的方法简单明晰的步骤化。举出很多例子和小练习。并在每个章节后进行概要和温习。
  最难能可贵的是,作者写作的目的并不局限于教会人们如何更好的去沟通。他在书后的几章中,涉及到许多能帮助人们改善自己的生活,使自己的心智得到成长的内容。包括,第九章 爱自己(如何与自己对话和沟通),第十章 充分表达愤怒,第十二章 重获生活的热情,第十三章 表达感激等等。也正印证了书的封面所写:通过非暴力沟通,让人们获得“爱,和谐和幸福”。
  本书中的许多内容还需要经常温习和回顾,需要自己的实践去真正的掌握其中的精妙。
  总之,值得一读再读。
  ——转自豆瓣读书

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