10种行为偷走你的快乐?-中心介绍-武汉大学大学生心理健康教育中心

心闻视野 10种行为偷走你的快乐?

10种行为偷走你的快乐?

2017-03-05

       据美国《赫芬顿邮报》报道,我们的思想行为对我们的人生起着重要作用。我们经常会有负面行为,甚至是无意识的,而这种行为会带来更多的负面能量。

 

 1.与他人攀比

        攀比很容易让人丧失快乐。我们要知道每个人都是独一无二的,有自己的优缺点。当发现某人优秀时,你可能会产生嫉妒心理,但不要担心,这属于正常的人类情感。试着将它转化为正面能量。

       告诉自己,要努力向上,实现自己的梦想。倘若只是一味嫉妒,产生不好的念头,只能是摧毁自己的梦想。

2.沉迷科技

        科技的发达让为世界各地人们的沟通提供了便利。正确利用科技就能提高生产力,造福人类。但沉迷于科技,会将我们从现实中脱离。社会媒介不可缺少,但要确定你花费了大量时间及精力去享受自己的人生,而不是观看别人的生活。

        当下的生活最重要。可以设定科技娱乐时间,并坚持下去,那么你会发现你的幸福指数会提升。

3.易受他人情绪感染

       不要轻易让他人的行为影响你。即使有人向你传递负面能量,也要知道这只与当事人有关,与你无关。当有人对我们刻薄、粗鲁或指手画脚时,我们很难做到不针对他们。记住,快乐的人不会攻击他人。当有人向你诉说痛苦时,你可以开导他们,向他们表达你的同情想法,给个拥抱,然后继续你的生活。

       我们关注什么,就会吸引什么。就如同吸引力法则,积极的情绪会吸引积极情绪,消极情绪也会吸引到更多的消极情绪。所以,不要让负面情绪出现。

4.为他人而活

        我们每天都会受很多人的影响:朋友、家人、社会。在外界的喧闹中,有时很难听到内心的声音。但内心深处,你已知道你真正想要的生活。不要在意别人对你的评价,这是你的人生,是你发光的时候,所以活得真实一点。

       可以问自己,如果奔波的人生不是为了钱,我会做什么呢?然后仔细想想到底自己喜欢做什么。罗列出来,并开始行动,你会感到更快乐。

5.追求完美

        追求完美会扼杀创造力,让人丢掉快乐。人,总是会犯错。事实上,失败是成功之母,你的某些重大失败可能会成为你学习及成长的宝贵经验。

       比起完美,达到优秀更易实现。完美只是一种愿景,要允许自己犯错,不要让完美束缚你。要活得充实,体验人生带给你的美丽。

6.将梦想握得太紧

        怀有远大理想是好事,但我们只是宇宙的共同造物者,有时只需跟随大流。抓着梦想就像手中握著一直小鸡,你很清楚握得太紧会发生什么。所以不要将梦想抓得太紧,不必太在意结果。

7.追忆过去

        人们总喜欢回忆过去。过去很重要,但更重要的是享受当下。

        你可以通过冥想、瑜伽或散步来观察大自然,这些能帮助我们感知当下,活得更加真实。

8.担忧未来

        未来是不可知的。考虑并计划未来很重要,但是担心或对未来倍感压力并不起任何积极作用,相反只会伤害身体健康。

        将注意力集中在你当下能做的,关注你所拥有的,并坚信目前的一切已足够好。只有努力的活在当下,才能让未来充满希望。

9.忽视自己

         照顾他人时,我们很容易将自己放于次要地位。但这样,我们容易有压力感,太劳累或不开心。所以确保给自己留出时间,留出空间,放松心情,花时间和最喜欢的人相处,去培养自己的兴趣爱好。

10.活得太认真

         生命是严肃的,但又不是。我们生来就是得到乐趣、学习、犯错误等。学着放松,不要忘记危险,但要记得享受生活。

 

文章来源:心理学空间

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